Калорийность помидор / томат черри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "помидор / томат черри".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 ккал	1684 ккал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	4%	12667 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2%	28000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	9.5%	5214 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	20%	2500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1200 мкг	900 мкг	133.3%	666.5%	75 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	20%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	11%	4615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	25%	2000 г
Витамин В9, фолаты	11.3 мкг	400 мкг	2.8%	14%	3540 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	139%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	13.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.49 мг	20 мг	2.5%	12.5%	4082 г
Макроэлементы
Калий, K	290.7 мг	2500 мг	11.6%	58%	860 г
Кальций, Ca	14.3 мг	1000 мг	1.4%	7%	6993 г
Магний, Mg	20.1 мг	400 мг	5%	25%	1990 г
Натрий, Na	39 мг	1300 мг	3%	15%	3333 г
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%	6%	8333 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	16.5%	3077 г
Хлор, Cl	60 мг	2300 мг	2.6%	13%	3833 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	25%	2000 г
Йод, I	2.1 мкг	150 мкг	1.4%	7%	7143 г
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	300%	167 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	35%	1429 г
Медь, Cu	112 мкг	1000 мкг	11.2%	56%	893 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	50%	1000 г
Фтор, F	20.1 мкг	4000 мкг	0.5%	2.5%	19900 г
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%	50%	1000 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	8.5%	6000 г

Энергетическая ценность помидор / томат черри составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».