| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4% | 697 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 11.5% | 246 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 3.6% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Органические кислоты | 26.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.1 мкг | 900 мкг | 17.5% | 5% | 573 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 21.11 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.625 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 6% | 475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.694 мг | 15 мг | 31.3% | 8.9% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6002 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1565 мг | 20 мг | 5.8% | 1.6% | 1729 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.64 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3696 г |
| Кальций, Ca | 206.63 мг | 1000 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Кремний, Si | 1.458 мг | 30 мг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 4028 г |
| Натрий, Na | 244.14 мг | 1300 мг | 18.8% | 5.3% | 532 г |
| Сера, S | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3105 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 6.3% | 454 г |
| Хлор, Cl | 419.17 мг | 2300 мг | 18.2% | 5.1% | 549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 383.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 0.9% | 3237 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 933 г |
| Медь, Cu | 49.86 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.4% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Никель, Ni | 1.042 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.25 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.2% | 880 г |
| Титан, Ti | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42061 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 1.3049 мг | 12 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.825 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.272 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.193 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.29 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.854 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.859 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.784 г | min 16.8 г | 16.6% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.306 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность конвертики с сыром составляет 353,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».