| Куриное Филе Без Кожи [Петелинка] | 0 г |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] | 0 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% | 16 г |
| Филе цыплят-бройлеров (Троекурово) | 600 г |
| Кокосовое масло Delicato | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 18.3% | 247 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.3% | 544 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4009 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.2% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 120.15 мг | 500 мг | 24% | 10.9% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.188 мг | 5 мг | 43.8% | 19.8% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.187 мг | 2 мг | 59.4% | 26.9% | 168 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.171 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3037 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.6% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.878 мг | 20 мг | 94.4% | 42.7% | 106 г |
| Ниацин | 11.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.27 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.1% | 642 г |
| Кальций, Ca | 13.17 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7593 г |
| Магний, Mg | 35.12 мг | 400 мг | 8.8% | 4% | 1139 г |
| Натрий, Na | 96.59 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.3% | 1346 г |
| Сера, S | 329.27 мг | 1000 мг | 32.9% | 14.9% | 304 г |
| Фосфор, P | 264.9 мг | 800 мг | 33.1% | 15% | 302 г |
| Хлор, Cl | 112.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.049 мг | 18 мг | 11.4% | 5.2% | 878 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.7% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 11.707 мкг | 10 мкг | 117.1% | 53% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 117.07 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 5.3% | 854 г |
| Молибден, Mo | 16.098 мкг | 70 мкг | 23% | 10.4% | 435 г |
| Селен, Se | 33.366 мкг | 55 мкг | 60.7% | 27.5% | 165 г |
| Фтор, F | 190.24 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.2% | 2103 г |
| Хром, Cr | 30.73 мкг | 50 мкг | 61.5% | 27.8% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.7561 мг | 12 мг | 14.6% | 6.6% | 683 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.21 г | ~ | |||
| Валин | 1.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.415 г | ~ | |||
| Лизин | 3.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.068 г | ~ | |||
| Треонин | 1.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.58 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.356 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 1.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.439 г | ~ | |||
| Пролин | 1.229 г | ~ | |||
| Серин | 1.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.849 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.712 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.307 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.341 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».