| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 70 г | 76 г | 92.1% | 24.3% | 109 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.8% | 3111 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 142 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 29 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 8.6% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Селен, Se | 40 мкг | 55 мкг | 72.7% | 19.2% | 138 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 1.9% | 1412 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.27 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сейтан составляет 379 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».