| Перец красный сладкий | 256 г |
| Огурец, парниковый | 231 г |
| Редис | 236 г |
| Лук зеленый (перо) | 67 г |
| Масло подсолнечное | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.6% | 1931 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.5% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 32.7% | 682 г |
| бета Каротин | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 35.4% | 631 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.5% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 22.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.33 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.1% | 4287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.63 мг | 90 мг | 99.6% | 221.8% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.592 мг | 15 мг | 10.6% | 23.6% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 0.327 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 15291 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 35% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5947 мг | 20 мг | 3% | 6.7% | 3363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 18.3% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 30.49 мг | 1000 мг | 3% | 6.7% | 3280 г |
| Магний, Mg | 13.42 мг | 400 мг | 3.4% | 7.6% | 2981 г |
| Натрий, Na | 247.49 мг | 1300 мг | 19% | 42.3% | 525 г |
| Сера, S | 3.05 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32787 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 8.2% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 393.86 мг | 2300 мг | 17.1% | 38.1% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 10.2% | 2195 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 6% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 2.742 мкг | 10 мкг | 27.4% | 61% | 365 г |
| Марганец, Mn | 0.1763 мг | 2 мг | 8.8% | 19.6% | 1134 г |
| Медь, Cu | 115.71 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 25.8% | 864 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.2% | 2710 г |
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40146 г |
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 25461 г |
| Хром, Cr | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 31.4% | 709 г |
| Цинк, Zn | 0.3007 мг | 12 мг | 2.5% | 5.6% | 3991 г |
Энергетическая ценность Салат перец огурец редис составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».