| Курица, 1 категории (Тушение) | 900 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 10.3% | 535 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.1% | 421 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.4% | 1627 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.7% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 57.87 мг | 500 мг | 11.6% | 6.4% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 12.6% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 10.9% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.888 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.457 мкг | 3 мкг | 15.2% | 8.4% | 656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 7.614 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.4% | 657 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.9954 мг | 20 мг | 55% | 30.3% | 182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.3 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.1% | 905 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.6% | 2097 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 2.6% | 2098 г |
| Натрий, Na | 3422.72 мг | 1300 мг | 263.3% | 145.2% | 38 г |
| Сера, S | 157.31 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.7% | 636 г |
| Фосфор, P | 150.2 мг | 800 мг | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Хлор, Cl | 5266.39 мг | 2300 мг | 229% | 126.3% | 44 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 4.6% | 1192 г |
| Йод, I | 9.14 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.4% | 1641 г |
| Кобальт, Co | 14.251 мкг | 10 мкг | 142.5% | 78.6% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5510 г |
| Медь, Cu | 81.48 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.5% | 1227 г |
| Молибден, Mo | 10.347 мкг | 70 мкг | 14.8% | 8.2% | 677 г |
| Фтор, F | 102.54 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3901 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 11.2% | 493 г |
| Цинк, Zn | 1.6881 мг | 12 мг | 14.1% | 7.8% | 711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с шампиньонами составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».