| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 142 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.4 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 6% | 447 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.6% | 1027 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.5% | 1057 г |
| Углеводы | 74.9 г | 219 г | 34.2% | 9.1% | 292 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.3% | 625 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 85.45 мг | 500 мг | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.3% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.815 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.4% | 1922 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.721 мг | 15 мг | 11.5% | 3.1% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 3.834 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6184 мг | 20 мг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.58 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3103 г |
| Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12407 г |
| Кремний, Si | 109.554 мг | 30 мг | 365.2% | 97% | 27 г |
| Магний, Mg | 39.24 мг | 400 мг | 9.8% | 2.6% | 1019 г |
| Натрий, Na | 603.32 мг | 1300 мг | 46.4% | 12.3% | 215 г |
| Сера, S | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1876 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 4.1% | 649 г |
| Хлор, Cl | 948.42 мг | 2300 мг | 41.2% | 10.9% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 1.6% | 1670 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.5% | 754 г |
| Марганец, Mn | 1.3733 мг | 2 мг | 68.7% | 18.3% | 146 г |
| Медь, Cu | 278.11 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 7.4% | 360 г |
| Молибден, Mo | 5.422 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2% | 1291 г |
| Селен, Se | 16.543 мкг | 55 мкг | 30.1% | 8% | 332 г |
| Фтор, F | 54.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7302 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.5665 мг | 12 мг | 13.1% | 3.5% | 766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 376,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».