| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 700 г |
| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 900 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.8 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 8.6% | 339 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 101.11 мг | 500 мг | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.864 мг | 5 мг | 17.3% | 5% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.945 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.3% | 2229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.473 мкг | 3 мкг | 15.8% | 4.6% | 634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 2.8% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 10.042 мкг | 50 мкг | 20.1% | 5.8% | 498 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.0709 мг | 20 мг | 60.4% | 17.5% | 166 г |
| Ниацин | 6.911 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.87 мг | 2500 мг | 9% | 2.6% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5522 г |
| Кремний, Si | 3.155 мг | 30 мг | 10.5% | 3% | 951 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Натрий, Na | 57.44 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2263 г |
| Сера, S | 213.77 мг | 1000 мг | 21.4% | 6.2% | 468 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 5% | 586 г |
| Хлор, Cl | 120.17 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.5% | 1914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.365 мг | 18 мг | 13.1% | 3.8% | 761 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.2% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 11.874 мкг | 10 мкг | 118.7% | 34.4% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.4253 мг | 2 мг | 21.3% | 6.2% | 470 г |
| Медь, Cu | 545.41 мкг | 1000 мкг | 54.5% | 15.8% | 183 г |
| Молибден, Mo | 12.734 мкг | 70 мкг | 18.2% | 5.3% | 550 г |
| Никель, Ni | 0.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 114583 г | |
| Фтор, F | 130.21 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1% | 3072 г |
| Хром, Cr | 9.41 мкг | 50 мкг | 18.8% | 5.5% | 531 г |
| Цинк, Zn | 2.3275 мг | 12 мг | 19.4% | 5.6% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.341 г | ~ | |||
| Валин | 1.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.767 г | ~ | |||
| Лизин | 1.541 г | ~ | |||
| Метионин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.845 г | ~ | |||
| Треонин | 0.977 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.982 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.711 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 1.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.637 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 1.4 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.322 г | ~ | |||
| Пролин | 1.416 г | ~ | |||
| Серин | 1.084 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.798 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.896 г | min 16.8 г | 29.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по флотски Женя составляет 344,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».