Калорийность Три злака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Три злака".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364.3 ккал	1684 ккал	21.6%	5.9%	462 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	3.6%	768 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	1.1%	2435 г
Углеводы	76 г	219 г	34.7%	9.5%	288 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	14 мг	1.5 мг	933.3%	256.2%	11 г
Витамин В2, рибофлавин	5.6 мг	1.8 мг	311.1%	85.4%	32 г
Витамин В4, холин	3 мг	500 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В5, пантотеновая	8 мг	5 мг	160%	43.9%	63 г
Витамин В6, пиридоксин	4 мг	2 мг	200%	54.9%	50 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4 мг	15 мг	26.7%	7.3%	375 г
Витамин Н, биотин	14 мкг	50 мкг	28%	7.7%	357 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	19 мг	20 мг	95%	26.1%	105 г
Макроэлементы
Калий, K	14 мг	2500 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	0.7%	3939 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	0.1%	47059 г
Хлор, Cl	50 мг	2300 мг	2.2%	0.6%	4600 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Йод, I	30 мкг	150 мкг	20%	5.5%	500 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	4.1%	667 г
Марганец, Mn	20 мг	2 мг	1000%	274.5%	10 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	1.6%	1667 г
Молибден, Mo	15 мкг	70 мкг	21.4%	5.9%	467 г
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	22222 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	12500 г

Энергетическая ценность Три злака составляет 364,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».