| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 631 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 13.8% | 271 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10% | 373 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
Энергетическая ценность омлет со шпинатом составляет 267 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».