| Перец сладкий (Жарка) | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Соль морская пищевая йодированная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 20.3% | 314 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7.1% | 899 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 83.51 мг | 500 мг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 11.5% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 19.4% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.489 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 14% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.2 мг | 90 мг | 16.9% | 10.8% | 592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.503 мг | 15 мг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Витамин Н, биотин | 11.127 мкг | 50 мкг | 22.3% | 14.3% | 449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9626 мг | 20 мг | 59.8% | 38.3% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.41 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.7% | 827 г |
| Кальций, Ca | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6540 г |
| Магний, Mg | 77.79 мг | 400 мг | 19.4% | 12.4% | 514 г |
| Натрий, Na | 51.01 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.5% | 2549 г |
| Сера, S | 216.86 мг | 1000 мг | 21.7% | 13.9% | 461 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 12.5% | 510 г |
| Хлор, Cl | 89.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 6.3% | 1008 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 14.157 мкг | 10 мкг | 141.6% | 90.6% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 3.8% | 1676 г |
| Медь, Cu | 105.08 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.7% | 952 г |
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Фтор, F | 148.61 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.4% | 2692 г |
| Хром, Cr | 10.26 мкг | 50 мкг | 20.5% | 13.1% | 487 г |
| Цинк, Zn | 2.4737 мг | 12 мг | 20.6% | 13.2% | 485 г |
Энергетическая ценность Филе жареное с овощами составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».