| Кофе растворимый сублимированный (черная карта) | 1 г |
| молоко 3,2% бишкульское | 38 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14517 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 11.2% | 8000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 3.4% | 24333 г |
| Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 37.1% | 2341 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4.3% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 14.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.74 мг | 500 мг | 0.9% | 7.8% | 10549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 12.9% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.005 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.6% | 39801 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 23.3% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 2.6% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 11.2% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1608 мг | 20 мг | 0.8% | 6.9% | 12438 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.35 мг | 2500 мг | 1.2% | 10.3% | 8518 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 24.1% | 3610 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 7.8% | 11080 г |
| Натрий, Na | 10.77 мг | 1300 мг | 0.8% | 6.9% | 12071 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 6% | 15106 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 19.8% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 23.23 мг | 2300 мг | 1% | 8.6% | 9901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.021 мг | 18 мг | 0.1% | 0.9% | 85714 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 10.3% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 13.8% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 80000 г |
| Медь, Cu | 2.89 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.6% | 34602 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 28.4% | 3077 г |
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.402 мкг | 55 мкг | 0.7% | 6% | 13682 г |
| Стронций, Sr | 3.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.39 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 18.1% | 4797 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0804 мг | 12 мг | 0.7% | 6% | 14925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 10.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.6% |
Энергетическая ценность мой кофе с молоком без сахара(растворимый черная карта) составляет 11,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».