Банан | 290 г |
Вода | 100 г |
Корица, молотая | 5 г |
Мука Рисовая [Вегана] | 70 г |
Мука Цельнозерновая [Французская Штучка] | 70 г |
Мак Пищевой [Русский аппетит] | 20 г |
Масло Кунжутное [Kotanyi] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.8% | 636 г |
Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 6.6% | 654 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.5% | 1250 г |
Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5096 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
бета Криптоксантин | 1.324 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.154 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.279 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8403 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 4.9% | 877 г |
Витамин В9, фолаты | 6.016 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6649 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.99 мг | 90 мг | 6.7% | 2.9% | 1503 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
гамма Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.382 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2099 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5496 мг | 20 мг | 2.7% | 1.2% | 3639 г |
Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 211.65 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.7% | 1181 г |
Кальций, Ca | 15.98 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6258 г |
Кремний, Si | 45.852 мг | 30 мг | 152.8% | 66.3% | 65 г |
Магний, Mg | 25.83 мг | 400 мг | 6.5% | 2.8% | 1549 г |
Натрий, Na | 18.75 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 6933 г |
Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 1% | 4624 г |
Хлор, Cl | 28.28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8133 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 221.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 4063 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10526 г |
Литий, Li | 1.965 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3404 мг | 2 мг | 17% | 7.4% | 588 г |
Медь, Cu | 50.05 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 1998 г |
Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.2% | 3616 г |
Никель, Ni | 2.382 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.627 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18315 г |
Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Цинк, Zn | 0.1081 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11101 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.191 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.267 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».