| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.3 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.4% | 661 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.2% | 259 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 3.4% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 5.3% | 544 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.6% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 27.51 мг | 500 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.194 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 4.9% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.89 мг | 15 мг | 5.9% | 1.7% | 1685 г |
| Витамин Н, биотин | 1.382 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1355 мг | 20 мг | 15.7% | 4.5% | 638 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.23 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3078 г |
| Кальций, Ca | 298.06 мг | 1000 мг | 29.8% | 8.6% | 336 г |
| Кремний, Si | 1.497 мг | 30 мг | 5% | 1.4% | 2004 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Натрий, Na | 521.26 мг | 1300 мг | 40.1% | 11.6% | 249 г |
| Сера, S | 104 мг | 1000 мг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 7.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 828.19 мг | 2300 мг | 36% | 10.4% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1950 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.723 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.1% | 1383 г |
| Марганец, Mn | 0.2652 мг | 2 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Медь, Cu | 58.39 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.7% | 1713 г |
| Молибден, Mo | 5.471 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.3% | 1279 г |
| Селен, Se | 7.935 мкг | 55 мкг | 14.4% | 4.2% | 693 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50378 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.4247 мг | 12 мг | 11.9% | 3.4% | 842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.818 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.564 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.939 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.668 г | ~ | |||
| Пролин | 1.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.434 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.232 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.65 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.652 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.069 г | min 16.8 г | 36.1% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.534 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 345,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».