| Куриный окорочок (Жарка) | 623 г |
| Соус Крылышки в медовогорчичном соусе | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 13.8% | 345 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.9% | 483 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5475 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4095 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.9% | 1233 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6633 мг | 20 мг | 13.3% | 6.4% | 751 г |
| Ниацин | 3.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.66 мг | 2500 мг | 10.5% | 5% | 955 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5379 г |
| Магний, Mg | 20.85 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1918 г |
| Натрий, Na | 49.9 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.8% | 2605 г |
| Сера, S | 255.19 мг | 1000 мг | 25.5% | 12.2% | 392 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 9.1% | 524 г |
| Хлор, Cl | 92.25 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 4.6% | 1043 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 11.981 мкг | 10 мкг | 119.8% | 57.4% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5571 г |
| Медь, Cu | 107.83 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Молибден, Mo | 19.169 мкг | 70 мкг | 27.4% | 13.1% | 365 г |
| Фтор, F | 155.75 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2568 г |
| Хром, Cr | 33.55 мкг | 50 мкг | 67.1% | 32.1% | 149 г |
| Цинк, Zn | 2.0367 мг | 12 мг | 17% | 8.1% | 589 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2194.877 г | ~ | |||
| Валин | 1.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.863 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.121 г | ~ | |||
| Лизин | 2.756 г | ~ | |||
| Метионин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.923 г | ~ | |||
| Треонин | 1.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.965 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2168.519 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.228 г | ~ | |||
| Глицин | 1.534 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.522 г | ~ | |||
| Пролин | 1.354 г | ~ | |||
| Серин | 1.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 47.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.731 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.023 г | min 16.8 г | 23.9% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.792 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.833 г | ~ |
Энергетическая ценность Окорочок куриный в медово-горчичном соусе составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».