| Творог 5% жирности (Запекание пудинг) | 316 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 117 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 270 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Сахар, коричневый | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.6 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 6% | 490 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 8.6% | 337 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 4.3% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.3% | 400 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 60.14 мг | 500 мг | 12% | 3.5% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.562 мг | 5 мг | 11.2% | 3.3% | 890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5.3% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.673 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.674 мкг | 3 мкг | 22.5% | 6.6% | 445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.7% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.925 мг | 15 мг | 12.8% | 3.7% | 779 г |
| Витамин Н, биотин | 5.373 мкг | 50 мкг | 10.7% | 3.1% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3743 мг | 20 мг | 26.9% | 7.9% | 372 г |
| Ниацин | 2.623 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.13 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.7% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 109.99 мг | 1000 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Магний, Mg | 63.29 мг | 400 мг | 15.8% | 4.6% | 632 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4731 г |
| Сера, S | 149.48 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.3% | 669 г |
| Фосфор, P | 278.1 мг | 800 мг | 34.8% | 10.2% | 288 г |
| Хлор, Cl | 66.08 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.607 мг | 18 мг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 7.7% | 379 г |
| Марганец, Mn | 1.3885 мг | 2 мг | 69.4% | 20.3% | 144 г |
| Медь, Cu | 230.71 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 6.7% | 433 г |
| Молибден, Mo | 12.922 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5.4% | 542 г |
| Никель, Ni | 9.167 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.779 мкг | 55 мкг | 36% | 10.5% | 278 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24829 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.2642 мг | 12 мг | 10.5% | 3.1% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.22 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.475 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.486 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.222 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.273 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.311 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.24 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.817 г | min 16.8 г | 28.7% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.368 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные конвертики составляет 342,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».