Рецепт крем белковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты крем белковый

Яичный белок куриный	156 г
Сахар-песок	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крем белковый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.9 ккал	1684 ккал	15%	6%	669 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	2.4%	1652 г
Углеводы	58.4 г	219 г	26.7%	10.6%	375 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.6%	6314 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.253 мг	1.8 мг	14.1%	5.6%	711 г
Витамин В4, холин	16.18 мг	500 мг	3.2%	1.3%	3090 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.456 мкг	400 мкг	0.1%		87719 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.4%	9091 г
Витамин Н, биотин	2.904 мкг	50 мкг	5.8%	2.3%	1722 г
Витамин РР, НЭ	0.7645 мг	20 мг	3.8%	1.5%	2616 г
Макроэлементы
Калий, K	64.82 мг	2500 мг	2.6%	1%	3857 г
Кальций, Ca	5.9 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16949 г
Магний, Mg	3.73 мг	400 мг	0.9%	0.4%	10724 г
Натрий, Na	79 мг	1300 мг	6.1%	2.4%	1646 г
Сера, S	77.59 мг	1000 мг	7.8%	3.1%	1289 г
Фосфор, P	11.2 мг	800 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Хлор, Cl	71.36 мг	2300 мг	3.1%	1.2%	3223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.238 мг	18 мг	1.3%	0.5%	7563 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	0.8%	5172 г
Кобальт, Co	0.415 мкг	10 мкг	4.2%	1.7%	2410 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%		68966 г
Медь, Cu	21.57 мкг	1000 мкг	2.2%	0.9%	4636 г
Молибден, Mo	1.66 мкг	70 мкг	2.4%	1%	4217 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	1%	4032 г
Цинк, Zn	0.0958 мг	12 мг	0.8%	0.3%	12526 г

Энергетическая ценность крем белковый составляет 251,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок