| Сливки | 58 г |
| Яйцо куриное | 97 г |
| Кокосовое масло | 37 г |
| Кокосовая стружка( Кладовая вкуса) | 30 г |
| Псиллиум | 3 г |
| Соевый протеиновый изолят | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.7 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.7% | 571 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 16.7% | 159 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7628 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 114.65 мг | 500 мг | 22.9% | 6.1% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 2.8% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.488 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.1% | 2426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.3% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5431 мг | 20 мг | 7.7% | 2% | 1296 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.96 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 4035 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2799 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5122 г |
| Натрий, Na | 131.53 мг | 1300 мг | 10.1% | 2.7% | 988 г |
| Сера, S | 69.97 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Хлор, Cl | 62.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Йод, I | 7.95 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Кобальт, Co | 3.975 мкг | 10 мкг | 39.8% | 10.6% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 1.7% | 1565 г |
| Медь, Cu | 157.51 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.2% | 635 г |
| Молибден, Mo | 2.385 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.9% | 2935 г |
| Селен, Se | 12.664 мкг | 55 мкг | 23% | 6.1% | 434 г |
| Фтор, F | 21.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18298 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.7551 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.625 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 0.773 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.727 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.839 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.358 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.026 г | min 16.8 г | 12.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье Кокос составляет 375,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».