| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 98 г |
| Морковь (Пассерование) | 157 г |
| Картофель (Варка без слива) | 525 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 207 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.7% | 2667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2607 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 17.8% | 994 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 16.2% | 1082 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 24.04 мг | 500 мг | 4.8% | 8.4% | 2080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 8.6% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 8.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.291 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 8.6% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0971 мг | 20 мг | 5.5% | 9.7% | 1823 г |
| Ниацин | 1.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.49 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.6% | 2058 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8354 г |
| Кремний, Si | 5.258 мг | 30 мг | 17.5% | 30.8% | 571 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 6.5% | 2736 г |
| Натрий, Na | 158.29 мг | 1300 мг | 12.2% | 21.4% | 821 г |
| Сера, S | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.9% | 2228 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 8.6% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 250 мг | 2300 мг | 10.9% | 19.2% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 4.7% | 3742 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.318 мкг | 10 мкг | 23.2% | 40.8% | 431 г |
| Литий, Li | 6.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 4.7% | 3745 г |
| Медь, Cu | 41.45 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.2% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 4.099 мкг | 70 мкг | 5.9% | 10.4% | 1708 г |
| Никель, Ni | 0.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.245 мкг | 55 мкг | 7.7% | 13.5% | 1296 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5135 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 7.9% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.3044 мг | 12 мг | 2.5% | 4.4% | 3942 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.539 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».