| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 494 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.1% | 364 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 54.9 мг | 500 мг | 11% | 3.2% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.079 мг | 5 мг | 41.6% | 12.2% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.748 мг | 2 мг | 37.4% | 11% | 267 г |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 2.9% | 1011 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5 мг | 20 мг | 27.5% | 8.1% | 364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1674 мг | 2500 мг | 67% | 19.6% | 149 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3421 г |
| Сера, S | 83.4 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1199 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 4.3% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 5% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.4% | 1242 г |
| Медь, Cu | 161 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 4.7% | 621 г |
| Селен, Se | 13.4 мкг | 55 мкг | 24.4% | 7.2% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 76.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.169 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлопья картофельные составляет 341 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».