Мой здоровый рацион

Калорийность Печенье на рассоле. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье на рассоле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 386.3 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 436 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.1% 2452 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 9.2% 283 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 5.8% 446 г
Пищевые волокна 14 г 20 г 70% 18.1% 143 г
Вода 20.9 г 2273 г 0.9% 0.2% 10876 г
Зола 6.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин В4, холин 14.9 мг 500 мг 3% 0.8% 3356 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 7.743 мкг 400 мкг 1.9% 0.5% 5166 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.977 мг 15 мг 59.8% 15.5% 167 г
Витамин Н, биотин 0.571 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8757 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.857 мг 20 мг 4.3% 1.1% 2334 г
Ниацин 0.343 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.42 мг 2500 мг 1.5% 0.4% 6864 г
Кальций, Ca 21.33 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4688 г
Кремний, Si 1.143 мг 30 мг 3.8% 1% 2625 г
Магний, Mg 6.63 мг 400 мг 1.7% 0.4% 6033 г
Натрий, Na 2315.66 мг 1300 мг 178.1% 46.1% 56 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 0.5% 5000 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 0.8% 3200 г
Хлор, Cl 3574.63 мг 2300 мг 155.4% 40.2% 64 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 300 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 25.71 мкг ~
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 0.7% 3782 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 1.2% 2188 г
Марганец, Mn 0.163 мг 2 мг 8.2% 2.1% 1227 г
Медь, Cu 28.57 мкг 1000 мкг 2.9% 0.8% 3500 г
Молибден, Mo 3.571 мкг 70 мкг 5.1% 1.3% 1960 г
Никель, Ni 0.629 мкг ~
Олово, Sn 1.49 мкг ~
Селен, Se 1.714 мкг 55 мкг 3.1% 0.8% 3209 г
Титан, Ti 3.14 мкг ~
Фтор, F 6.29 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63593 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 11.729 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25.9%
Насыщенные жирные кислоты 2.25 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.624 г min 16.8 г 27.5% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.629 г от 11.2 до 20.6 г 100% 25.9%

Энергетическая ценность Печенье на рассоле составляет 386,31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».