| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.4% | 2452 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9% | 1191 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 11.8% | 909 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 15.2% | 705 г |
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 16.4% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 2.4% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.645 мкг | 400 мкг | 14.4% | 15.4% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 3.5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.062 мг | 15 мг | 13.7% | 14.7% | 727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.497 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4024 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.66 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.6% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3413 г |
| Кремний, Si | 2.089 мг | 30 мг | 7% | 7.5% | 1436 г |
| Магний, Mg | 30.56 мг | 400 мг | 7.6% | 8.1% | 1309 г |
| Натрий, Na | 306.53 мг | 1300 мг | 23.6% | 25.2% | 424 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8881 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 280.24 мг | 2300 мг | 12.2% | 13% | 821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 6.6% | 1620 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.561 мкг | 10 мкг | 15.6% | 16.7% | 641 г |
| Литий, Li | 0.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 13% | 820 г |
| Медь, Cu | 130.68 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 14% | 765 г |
| Молибден, Mo | 3.629 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.6% | 1929 г |
| Никель, Ni | 0.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.919 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.7% | 2866 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 6030 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.592 мг | 12 мг | 4.9% | 5.2% | 2027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.552 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.113 г | min 16.8 г | 6.6% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 28.2% | |
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 2.718 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из фасоли розовой (красной) составляет 93,504 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».