| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Финики | 300 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 200 г |
| Лимон | 1 Штука |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 9.3% | 328 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11034 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| альфа Каротин | 0.208 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.208 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.833 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 1.3% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.123 мг | 15 мг | 7.5% | 2.3% | 1336 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.313 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.515 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 1988 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1765 мг | 20 мг | 10.9% | 3.3% | 919 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.35 мг | 2500 мг | 22.6% | 6.9% | 443 г |
| Кальций, Ca | 57.4 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
| Кремний, Si | 63.333 мг | 30 мг | 211.1% | 64.7% | 47 г |
| Магний, Mg | 177.52 мг | 400 мг | 44.4% | 13.6% | 225 г |
| Натрий, Na | 15.27 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8513 г |
| Сера, S | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10428 г |
| Фосфор, P | 301.7 мг | 800 мг | 37.7% | 11.6% | 265 г |
| Хлор, Cl | 22.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.281 мг | 18 мг | 18.2% | 5.6% | 549 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.098 мкг | 10 мкг | 31% | 9.5% | 323 г |
| Литий, Li | 3.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1243 мг | 2 мг | 56.2% | 17.2% | 178 г |
| Медь, Cu | 446.98 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 13.7% | 224 г |
| Молибден, Mo | 5.583 мкг | 70 мкг | 8% | 2.5% | 1254 г |
| Никель, Ni | 29.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.015 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.7% | 1824 г |
| Стронций, Sr | 27.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17294 г |
| Хром, Cr | 30.31 мкг | 50 мкг | 60.6% | 18.6% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.863 мг | 12 мг | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Цирконий, Zr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.384 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 28.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.384 г | min 16.8 г | 20.1% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.356 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.315 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.306 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфетки составляет 326,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».