| Суп Турецкий с Булгуром [Ярмарка] | 125 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Вода | 1054 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 15.4% | 1206 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.3% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 15.2% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.2% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 10.45 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.364 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 9.1% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.4% | 7587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5586 мг | 20 мг | 2.8% | 5.2% | 3580 г |
| Ниацин | 0.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.16 мг | 2500 мг | 2.4% | 4.4% | 4226 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14859 г |
| Кремний, Si | 0.302 мг | 30 мг | 1% | 1.9% | 9934 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 5% | 3693 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24528 г |
| Сера, S | 34.21 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.3% | 2923 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 8.7% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 3.3% | 5471 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.345 мкг | 10 мкг | 23.5% | 43.5% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9524 г |
| Медь, Cu | 27.07 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5% | 3694 г |
| Молибден, Mo | 4.063 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.7% | 1723 г |
| Никель, Ni | 1.835 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 183333 г |
| Фтор, F | 96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 17% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.4694 мг | 12 мг | 3.9% | 7.2% | 2556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "турецкий" с булгуром и фрикадельками составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».