| Пшеница мягкая, зерно | 65 г |
| Вода | 20 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.7% | 884 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.5% | 434 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 5.8% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 12.3% | 263 г |
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7784 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 6.3% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 2.77 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 18051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.5 мкг | 400 мкг | 9.6% | 3.1% | 1039 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.215 мг | 15 мг | 48.1% | 15.6% | 208 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4221 мг | 20 мг | 27.1% | 8.8% | 369 г |
| Ниацин | 3.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.64 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.4% | 956 г |
| Кальций, Ca | 43.18 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2316 г |
| Кремний, Si | 31.2 мг | 30 мг | 104% | 33.7% | 96 г |
| Магний, Mg | 77.07 мг | 400 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Натрий, Na | 392.63 мг | 1300 мг | 30.2% | 9.8% | 331 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Фосфор, P | 299.2 мг | 800 мг | 37.4% | 12.1% | 267 г |
| Хлор, Cl | 616.03 мг | 2300 мг | 26.8% | 8.7% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 939.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.729 мг | 18 мг | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 3.66 мкг | 10 мкг | 36.6% | 11.9% | 273 г |
| Марганец, Mn | 2.5523 мг | 2 мг | 127.6% | 41.4% | 78 г |
| Медь, Cu | 399.83 мкг | 1000 мкг | 40% | 13% | 250 г |
| Молибден, Mo | 16.76 мкг | 70 мкг | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Никель, Ni | 27.82 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.816 мкг | 55 мкг | 41.5% | 13.5% | 241 г |
| Стронций, Sr | 125.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19980 г |
| Цинк, Zn | 2.084 мг | 12 мг | 17.4% | 5.6% | 576 г |
| Цирконий, Zr | 15.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.453 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 70 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.806 г | min 16.8 г | 16.7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.8% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Хліб Сонечко составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».