| Пшеничная Мука [Макфа] | 100 г |
| Сливочное Масло [Брест Литовск] | 224 г |
| Макароны [Pasta Zara] | 155 г |
| Молоко Простоквашино 2.5% (Молочные Продукты) | 477 г |
| Вода | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 950 г |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 10 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 100 г |
Лист лазаньи - 155 Масло сливочное - 224 Молоко - 477 Мука - 100 Фарш - 950 Сыр 100
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.7 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 7.7% | 394 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 12.6% | 241 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 0.9% | 3233 г |
| Органические кислоты | 19.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 48.35 мг | 500 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.2% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 4.1% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.779 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.796 мкг | 3 мкг | 59.9% | 18.2% | 167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 1.9% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 2.155 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2320 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7558 мг | 20 мг | 23.8% | 7.2% | 421 г |
| Ниацин | 2.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.09 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Кальций, Ca | 12.92 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7740 г |
| Кремний, Si | 0.022 мг | 30 мг | 0.1% | 136364 г | |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2116 г |
| Натрий, Na | 56.03 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.3% | 2320 г |
| Сера, S | 197.32 мг | 1000 мг | 19.7% | 6% | 507 г |
| Фосфор, P | 169.9 мг | 800 мг | 21.2% | 6.4% | 471 г |
| Хлор, Cl | 358.38 мг | 2300 мг | 15.6% | 4.7% | 642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 3.8% | 802 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 6.241 мкг | 10 мкг | 62.4% | 19% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Медь, Cu | 159.05 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 4.8% | 629 г |
| Молибден, Mo | 10.402 мкг | 70 мкг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Никель, Ni | 7.363 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 63.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 177419 г | |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.32 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6743 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 4.2% | 718 г |
| Цинк, Zn | 2.7638 мг | 12 мг | 23% | 7% | 434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 328,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».