| Нототения мраморная (Припускание) | 450 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| оливковое масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12% | 441 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 6.2% | 856 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.157 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.673 мкг | 3 мкг | 122.4% | 65% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 22.959 мкг | 10 мкг | 229.6% | 121.9% | 44 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6881 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4467 мг | 20 мг | 32.2% | 17.1% | 310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.4 мг | 2500 мг | 11% | 5.8% | 908 г |
| Кальций, Ca | 30.48 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3281 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 4.1% | 1303 г |
| Натрий, Na | 174.9 мг | 1300 мг | 13.5% | 7.2% | 743 г |
| Сера, S | 249.8 мг | 1000 мг | 25% | 13.3% | 400 г |
| Фосфор, P | 180.8 мг | 800 мг | 22.6% | 12% | 442 г |
| Хлор, Cl | 390.5 мг | 2300 мг | 17% | 9% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.685 мг | 18 мг | 9.4% | 5% | 1068 г |
| Йод, I | 26.24 мкг | 150 мкг | 17.5% | 9.3% | 572 г |
| Кобальт, Co | 19.723 мкг | 10 мкг | 197.2% | 104.7% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.5% | 1190 г |
| Медь, Cu | 207.44 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 11% | 482 г |
| Молибден, Mo | 5.569 мкг | 70 мкг | 8% | 4.2% | 1257 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 564.44 мкг | 4000 мкг | 14.1% | 7.5% | 709 г |
| Хром, Cr | 72.16 мкг | 50 мкг | 144.3% | 76.6% | 69 г |
| Цинк, Zn | 0.9325 мг | 12 мг | 7.8% | 4.1% | 1287 г |
Энергетическая ценность Нототень запеченая составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».