| Вода | 500 г |
| Картофель | 300 г |
| Кабачок | 130 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Морковь | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.9% | 3333 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 18.5% | 1969 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 19.9% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 19.6% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.4 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.05 мг | 90 мг | 10.1% | 36.6% | 994 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.678 мг | 20 мг | 3.4% | 12.3% | 2950 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.49 мг | 2500 мг | 8.7% | 31.5% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12285 г |
| Кремний, Si | 19.7 мг | 30 мг | 65.7% | 238% | 152 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 8.3% | 4287 г |
| Натрий, Na | 3.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Сера, S | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 9242 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 9.8% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 22.21 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 10356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 7.2% | 4972 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 71.7% | 504 г |
| Литий, Li | 24.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0776 мг | 2 мг | 3.9% | 14.1% | 2577 г |
| Медь, Cu | 55.38 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 19.9% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 22.1% | 1632 г |
| Никель, Ni | 2.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.128 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 42969 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.4% | 6486 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 25% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.1585 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 7571 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.504 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.364 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность суп кабачковый составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».