Мой здоровый рацион

Рецепт Мед с имбирем и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мед с имбирем и лимоном

Мед пчелиный 7 Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов)
Лимон 1 Штука
Имбиря корень сырой 100 г
Способ приготовления

Имбирь и лимон измельчить. Перемешать с медом. Добавлять в чай.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мед с имбирем и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.3 ккал 1684 ккал 12.7% 6% 789 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.7% 6909 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 50.3 г 219 г 23% 10.8% 435 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.1% 2222 г
Вода 45.4 г 2273 г 2% 0.9% 5007 г
Органические кислоты 1.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.8% 6207 г
Витамин В4, холин 8.61 мг 500 мг 1.7% 0.8% 5807 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 1.5% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 2.6% 1818 г
Витамин В9, фолаты 12.946 мкг 400 мкг 3.2% 1.5% 3090 г
Витамин C, аскорбиновая 8.97 мг 90 мг 10% 4.7% 1003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 0.3% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.023 мкг 50 мкг 217391 г
Витамин РР, НЭ 0.4622 мг 20 мг 2.3% 1.1% 4327 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.03 мг 2500 мг 6.4% 3% 1572 г
Кальций, Ca 18.76 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5330 г
Кремний, Si 0.324 мг 30 мг 1.1% 0.5% 9259 г
Магний, Mg 15.27 мг 400 мг 3.8% 1.8% 2620 г
Натрий, Na 10.97 мг 1300 мг 0.8% 0.4% 11851 г
Сера, S 2.19 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 45662 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 1.4% 3478 г
Хлор, Cl 11.59 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Бор, B 28.4 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.714 мг 18 мг 4% 1.9% 2521 г
Йод, I 1.15 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 13043 г
Кобальт, Co 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 1.5% 3012 г
Литий, Li 1.67 мкг ~
Марганец, Mn 0.0854 мг 2 мг 4.3% 2% 2342 г
Медь, Cu 134.05 мкг 1000 мкг 13.4% 6.3% 746 г
Молибден, Mo 0.162 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 43210 г
Никель, Ni 0.146 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 21654 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 58.38 мкг 4000 мкг 1.5% 0.7% 6852 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.1632 мг 12 мг 1.4% 0.7% 7353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 43.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 4.054 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Мед с имбирем и лимоном составляет 213,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».