| Йогурт био макс классический эффективный 115 гр | 115 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.1% | 2621 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.1% | 1600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4563 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.6 мкг | 900 мкг | 3.3% | 5.3% | 3041 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 12% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 6.7% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 11.6% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.484 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 19.3% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.1% | 1742 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7175 мг | 20 мг | 3.6% | 5.8% | 2787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.94 мг | 2500 мг | 5.2% | 8.3% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 107.62 мг | 1000 мг | 10.8% | 17.3% | 929 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 5% | 3185 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.5% | 2899 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3845 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 16.2% | 991 г |
| Хлор, Cl | 98.65 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.9% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 8.7% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.6% | 1395 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.76 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9294 г |
| Молибден, Mo | 4.484 мкг | 70 мкг | 6.4% | 10.3% | 1561 г |
| Селен, Se | 1.794 мкг | 55 мкг | 3.3% | 5.3% | 3066 г |
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 4.8% | 3345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность йогурт домашний на биомакс составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».