| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец жгучий красный | 3 г |
| Перец черный | 3 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Панировочные сухари | 150 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 14.3% | 310 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.7% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 5.1% | 861 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.9% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 110.46 мг | 500 мг | 22.1% | 9.8% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.034 мг | 5 мг | 20.7% | 9.2% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 12% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.451 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.6% | 1706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 10.5% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.452 мг | 15 мг | 23% | 10.2% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 12.651 мкг | 50 мкг | 25.3% | 11.2% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9618 мг | 20 мг | 59.8% | 26.5% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.09 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.5% | 801 г |
| Кальций, Ca | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Магний, Mg | 85.61 мг | 400 мг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Натрий, Na | 222.62 мг | 1300 мг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Сера, S | 209.91 мг | 1000 мг | 21% | 9.3% | 476 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Хлор, Cl | 225.93 мг | 2300 мг | 9.8% | 4.3% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.173 мг | 18 мг | 12.1% | 5.4% | 828 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.5% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 13.375 мкг | 10 мкг | 133.8% | 59.4% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Медь, Cu | 121.23 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 6924 г |
| Селен, Se | 6.842 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.5% | 804 г |
| Фтор, F | 137.74 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2904 г |
| Хром, Cr | 9.56 мкг | 50 мкг | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Цинк, Zn | 2.3789 мг | 12 мг | 19.8% | 8.8% | 504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».