| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Рис, зерно продовольственное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.6% | 2240 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 7.8% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.2% | 714 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.4% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.7% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 41.14 мг | 500 мг | 8.2% | 6.6% | 1215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 7.3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.571 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7.6% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 5.714 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.1% | 875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0857 мг | 20 мг | 10.4% | 8.3% | 959 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.2% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 97.14 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.8% | 1029 г |
| Кремний, Si | 354.286 мг | 30 мг | 1181% | 944% | 8 г |
| Магний, Mg | 43.14 мг | 400 мг | 10.8% | 8.6% | 927 г |
| Натрий, Na | 44.29 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.7% | 2935 г |
| Сера, S | 37.86 мг | 1000 мг | 3.8% | 3% | 2641 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 15.8% | 506 г |
| Хлор, Cl | 116.57 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.1% | 1973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 3% | 2683 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.8% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 2.543 мкг | 10 мкг | 25.4% | 20.3% | 393 г |
| Марганец, Mn | 1.0414 мг | 2 мг | 52.1% | 41.6% | 192 г |
| Медь, Cu | 168.57 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.5% | 593 г |
| Молибден, Mo | 11.2 мкг | 70 мкг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Селен, Se | 7.143 мкг | 55 мкг | 13% | 10.4% | 770 г |
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10770 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.6% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».