| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Кипячение) | 90 г |
| Сахар-песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.5% | 1400 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 8.1% | 613 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.4% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 12.87 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.485 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.6% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 2.2% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.745 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2865 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7152 мг | 20 мг | 8.6% | 4.2% | 1166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.42 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1846 г |
| Кальций, Ca | 76.15 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.8% | 1313 г |
| Кремний, Si | 2.545 мг | 30 мг | 8.5% | 4.2% | 1179 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 1.8% | 2695 г |
| Натрий, Na | 731.58 мг | 1300 мг | 56.3% | 27.8% | 178 г |
| Сера, S | 51.15 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.5% | 1955 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 5.2% | 946 г |
| Хлор, Cl | 1154.18 мг | 2300 мг | 50.2% | 24.8% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 11.315 мкг | 10 мкг | 113.2% | 55.9% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 4.8% | 1028 г |
| Медь, Cu | 41.25 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2% | 2424 г |
| Молибден, Mo | 9.521 мкг | 70 мкг | 13.6% | 6.7% | 735 г |
| Селен, Se | 1.091 мкг | 55 мкг | 2% | 1% | 5041 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20629 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4824 мг | 12 мг | 4% | 2% | 2488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная молочная составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».