| Морковь, красная | 223 г |
| Редька черная | 173 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Капуста белокочанная | 104 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.4% | 3111 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 23.9% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 738.6 мкг | 900 мкг | 82.1% | 163.5% | 122 г |
| бета Каротин | 4.432 мг | 5 мг | 88.6% | 176.5% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 8.8% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.688 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.4% | 5981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.71 мг | 90 мг | 21.9% | 43.6% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 4.8% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 29.7% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8235 мг | 20 мг | 4.1% | 8.2% | 2429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.62 мг | 2500 мг | 11.3% | 22.5% | 885 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.8% | 2950 г |
| Кремний, Si | 0.623 мг | 30 мг | 2.1% | 4.2% | 4815 г |
| Магний, Mg | 26.44 мг | 400 мг | 6.6% | 13.1% | 1513 г |
| Натрий, Na | 59.05 мг | 1300 мг | 4.5% | 9% | 2202 г |
| Сера, S | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.2% | 4878 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 11% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 34.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 3% | 6731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 144.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 9.4% | 2115 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 12.5% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 2.17 мкг | 10 мкг | 21.7% | 43.2% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 14.5% | 1378 г |
| Медь, Cu | 57.98 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 11.6% | 1725 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 25.9% | 770 г |
| Селен, Se | 41.411 мкг | 55 мкг | 75.3% | 150% | 133 г |
| Фтор, F | 27.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14451 г |
| Хром, Cr | 68.45 мкг | 50 мкг | 136.9% | 272.7% | 73 г |
| Цинк, Zn | 0.3721 мг | 12 мг | 3.1% | 6.2% | 3225 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.04.14 составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».