| Масло растительное, горчичное | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Жарка) | 800 г |
| Свинина, свежая, корейка, мясо с жиром, обжаренная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.5% | 1027 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.1% | 629 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.1% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.9% | 1176 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 11.5% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 11.8% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.037 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.67 мг | 90 мг | 11.9% | 6.8% | 843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.6% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8862 мг | 20 мг | 14.4% | 8.2% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.61 мг | 2500 мг | 21.9% | 12.5% | 457 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Магний, Mg | 25.08 мг | 400 мг | 6.3% | 3.6% | 1595 г |
| Натрий, Na | 17.25 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7536 г |
| Сера, S | 93.68 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Фосфор, P | 107.7 мг | 800 мг | 13.5% | 7.7% | 743 г |
| Хлор, Cl | 60.59 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.5% | 3796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 138.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 5.576 мкг | 10 мкг | 55.8% | 31.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1978 мг | 2 мг | 9.9% | 5.7% | 1011 г |
| Медь, Cu | 163.44 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.3% | 612 г |
| Молибден, Mo | 7.931 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.5% | 883 г |
| Селен, Se | 8.848 мкг | 55 мкг | 16.1% | 9.2% | 622 г |
| Фтор, F | 33.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11912 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 11.6% | 492 г |
| Цинк, Zn | 1.0074 мг | 12 мг | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жаренная картошка с мясом составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».