| Арахис (Жарка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 560.9 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 6.3% | 281 г |
| Жиры | 41.4 г | 56 г | 73.9% | 13.2% | 135 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 1.6% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 9.9% | 180 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.519 мг | 1.5 мг | 34.6% | 6.2% | 289 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 51.47 мг | 500 мг | 10.3% | 1.8% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.899 мг | 5 мг | 38% | 6.8% | 263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 3.4% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 241.912 мкг | 400 мкг | 60.5% | 10.8% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.931 мг | 15 мг | 66.2% | 11.8% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 39.222 мкг | 50 мкг | 78.4% | 14% | 127 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.1078 мг | 20 мг | 85.5% | 15.2% | 117 г |
| Ниацин | 11.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 669.31 мг | 2500 мг | 26.8% | 4.8% | 374 г |
| Кальций, Ca | 74.22 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.3% | 1347 г |
| Кремний, Si | 78.431 мг | 30 мг | 261.4% | 46.6% | 38 г |
| Магний, Mg | 184.85 мг | 400 мг | 46.2% | 8.2% | 216 г |
| Натрий, Na | 20.78 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6256 г |
| Сера, S | 90.34 мг | 1000 мг | 9% | 1.6% | 1107 г |
| Фосфор, P | 341.4 мг | 800 мг | 42.7% | 7.6% | 234 г |
| Хлор, Cl | 43.77 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.3% | 5255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1470.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 166.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.196 мг | 18 мг | 34.4% | 6.1% | 291 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 6.662 мкг | 10 мкг | 66.6% | 11.9% | 150 г |
| Литий, Li | 10.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3539 мг | 2 мг | 117.7% | 21% | 85 г |
| Медь, Cu | 1576.47 мкг | 1000 мкг | 157.6% | 28.1% | 63 г |
| Молибден, Mo | 16.863 мкг | 70 мкг | 24.1% | 4.3% | 415 г |
| Никель, Ni | 9.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.059 мкг | 55 мкг | 12.8% | 2.3% | 779 г |
| Стронций, Sr | 196.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.94 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.6% | 3126 г |
| Хром, Cr | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 3.4% | 526 г |
| Цинк, Zn | 3.9152 мг | 12 мг | 32.6% | 5.8% | 306 г |
| Цирконий, Zr | 70.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.642 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.917 г | ~ | |||
| Валин | 1.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.885 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.608 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 17.434 г | ~ | |||
| Аланин | 1.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.612 г | ~ | |||
| Глицин | 1.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.933 г | ~ | |||
| Пролин | 1.174 г | ~ | |||
| Серин | 1.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 127.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.706 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.471 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.078 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.029 г | min 16.8 г | 101.4% | 18.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.706 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая составляет 560,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».