| Йогурт 3,2% жирности | 70 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Соус, готовый к употреблению, с перецем, табаско | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1605 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 12.4% | 767 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.5 мкг | 900 мкг | 18.4% | 17.5% | 544 г |
| бета Каротин | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 17.8% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.3% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 25.68 мг | 500 мг | 5.1% | 4.9% | 1947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.088 мкг | 400 мкг | 3% | 2.9% | 3309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 7.8% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.46 мг | 90 мг | 25% | 23.8% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 143.9 мкг | 120 мкг | 119.9% | 114.3% | 83 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2383 мг | 20 мг | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.71 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.4% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 132.53 мг | 1000 мг | 13.3% | 12.7% | 755 г |
| Магний, Mg | 24.19 мг | 400 мг | 6% | 5.7% | 1654 г |
| Натрий, Na | 1758.7 мг | 1300 мг | 135.3% | 129% | 74 г |
| Сера, S | 24.47 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4087 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 9.4% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 2679.39 мг | 2300 мг | 116.5% | 111.1% | 86 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 2.9% | 3358 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.5% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 12.1% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.1433 мг | 2 мг | 7.2% | 6.9% | 1396 г |
| Медь, Cu | 46.54 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.5% | 2149 г |
| Молибден, Mo | 7.895 мкг | 70 мкг | 11.3% | 10.8% | 887 г |
| Селен, Se | 1.254 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Фтор, F | 12.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32573 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4512 мг | 12 мг | 3.8% | 3.6% | 2660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус для шаумы, легкий составляет 104,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».