| Подсолнечное масло | 17 г |
| Морковь (Варка без слива) | 96 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 122 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 326 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 24 г |
| Картофель (Варка без слива) | 403 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.4% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2548 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 14.6% | 1673 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 15.8% | 1548 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.687 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.2% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.488 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 16077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 3.2% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 4.6% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9352 мг | 20 мг | 4.7% | 11.4% | 2139 г |
| Ниацин | 1.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.3 мг | 2500 мг | 4.4% | 10.7% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8993 г |
| Кремний, Si | 6.557 мг | 30 мг | 21.9% | 53.3% | 458 г |
| Магний, Mg | 14.09 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2839 г |
| Натрий, Na | 270.46 мг | 1300 мг | 20.8% | 50.6% | 481 г |
| Сера, S | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8929 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 9% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 422.89 мг | 2300 мг | 18.4% | 44.8% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.444 мг | 18 мг | 2.5% | 6.1% | 4054 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 47.7% | 510 г |
| Литий, Li | 8.949 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 7.5% | 3241 г |
| Медь, Cu | 41.8 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10.2% | 2392 г |
| Молибден, Mo | 4.943 мкг | 70 мкг | 7.1% | 17.3% | 1416 г |
| Никель, Ni | 2.03 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.1% | 5965 г |
| Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.4% | 4506 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 23.1% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 4.6% | 5144 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.157 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.963 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из кукурузной крупы составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».