| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 8.5% | 603 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3127 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 11.2% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 8.7% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.947 мг | 20 мг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.6% | 916 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.7% | 1905 г |
| Натрий, Na | 74 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1757 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 11.3% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 4.9% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 142 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 7.3% | 704 г |
| Цинк, Zn | 3.09 мг | 12 мг | 25.8% | 13.2% | 388 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.06 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варен.индейка бедра составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».