| Куриная грудка (филе) (Варка) | 430 г |
| мексиканская смесь замороженная | 395 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 22.8% | 521 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1.5% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.2 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.7% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.7% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 46.95 мг | 500 мг | 9.4% | 11.2% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 11.8% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 18.4% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.657 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 6.178 мкг | 50 мкг | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6237 мг | 20 мг | 33.1% | 39.3% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.45 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.1% | 2349 г |
| Кальций, Ca | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20243 г |
| Магний, Mg | 38.26 мг | 400 мг | 9.6% | 11.4% | 1045 г |
| Натрий, Na | 4.82 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26971 г |
| Сера, S | 114.91 мг | 1000 мг | 11.5% | 13.7% | 870 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 10.6% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 47.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4835 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 4% | 2932 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 7.414 мкг | 10 мкг | 74.1% | 88% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.0117 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17094 г |
| Медь, Cu | 46.95 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.6% | 2130 г |
| Фтор, F | 80.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4980 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 13.2% | 899 г |
| Цинк, Zn | 1.2696 мг | 12 мг | 10.6% | 12.6% | 945 г |
Энергетическая ценность мексиканская смесь с курицей составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».