| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 623 г |
| Приправа для нежного филе куриной грудки по итальянски Магги на второе | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1212 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 23.3% | 309 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3285 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3462 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8495 мг | 20 мг | 19.2% | 13.8% | 520 г |
| Ниацин | 8.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.32 мг | 2500 мг | 11.9% | 8.6% | 841 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10627 г |
| Магний, Mg | 90.69 мг | 400 мг | 22.7% | 16.3% | 441 г |
| Натрий, Na | 35.63 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3649 г |
| Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 17% | 424 г |
| Хлор, Cl | 93.33 мг | 2300 мг | 4.1% | 3% | 2464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 4.9% | 1473 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 10.909 мкг | 10 мкг | 109.1% | 78.5% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8264 г |
| Медь, Cu | 96.96 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 7% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 13.333 мкг | 70 мкг | 19% | 13.7% | 525 г |
| Фтор, F | 157.57 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2539 г |
| Хром, Cr | 30.3 мкг | 50 мкг | 60.6% | 43.6% | 165 г |
| Цинк, Zn | 1.5757 мг | 12 мг | 13.1% | 9.4% | 762 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.206 г | ~ | |||
| Валин | 1.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.4 г | ~ | |||
| Лизин | 3.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.054 г | ~ | |||
| Треонин | 1.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.576 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 1.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.43 г | ~ | |||
| Пролин | 1.224 г | ~ | |||
| Серин | 1.224 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.521 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка по итальянски (Магги на второе) 14.06.19 составляет 138,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».