| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.5% | 1267 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 12.2% | 156 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 4.3% | 447 г |
| Пищевые волокна | 21 г | 20 г | 105% | 20% | 95 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350 мг | 2500 мг | 14% | 2.7% | 714 г |
| Кальций, Ca | 184 мг | 1000 мг | 18.4% | 3.5% | 543 г |
| Магний, Mg | 183 мг | 400 мг | 45.8% | 8.7% | 219 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 3.2% | 600 г |
Энергетическая ценность Мускатный орех составляет 525 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».