| Сельдерей | 66 г |
| Морковный сок | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.8 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4231 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.8% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.3% | 1538 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500.9 мкг | 900 мкг | 55.7% | 139.9% | 180 г |
| бета Каротин | 3.005 мг | 5 мг | 60.1% | 151% | 166 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.8% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.92 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5051 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 45.2% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 23.4% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3754 мг | 20 мг | 1.9% | 4.8% | 5328 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.14 мг | 2500 мг | 9.7% | 24.4% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 38.99 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.8% | 2565 г |
| Кремний, Si | 1.094 мг | 30 мг | 3.6% | 9% | 2742 г |
| Магний, Mg | 23.22 мг | 400 мг | 5.8% | 14.6% | 1723 г |
| Натрий, Na | 91.62 мг | 1300 мг | 7% | 17.6% | 1419 г |
| Сера, S | 2.6 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 14.3% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 12.1% | 2083 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.8% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 8% | 3086 г |
| Литий, Li | 3.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5141 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Молибден, Mo | 2.037 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.3% | 3436 г |
| Никель, Ni | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 26.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.51 мкг | 4000 мкг | 264901 г | ||
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.049 мг | 12 мг | 0.4% | 1% | 24490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Кок обед составляет 39,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».