| Цветная Капуста Замороженная [Красная Цена] | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.3% | 10000 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 35.2% | 2637 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.8 мкг | 900 мкг | 8.4% | 77.8% | 1187 г |
| бета Каротин | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 84.3% | 1099 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 2.8% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 7.4% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 15.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.094 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.8% | 36563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 21.3% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 5.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2113 мг | 20 мг | 1.1% | 10.2% | 9465 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.13 мг | 2500 мг | 2.4% | 22.2% | 4090 г |
| Кальций, Ca | 5.36 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 18657 г |
| Кремний, Si | 5.66 мг | 30 мг | 18.9% | 175% | 530 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 10.2% | 9174 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 67010 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 8.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 8.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.7% | 25814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 5.6% | 16071 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 50.9% | 1828 г |
| Литий, Li | 7.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 11.1% | 8065 г |
| Медь, Cu | 16.68 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 15.7% | 5995 г |
| Молибден, Mo | 2.717 мкг | 70 мкг | 3.9% | 36.1% | 2576 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 18.5% | 4976 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 19.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.0491 мг | 12 мг | 0.4% | 3.7% | 24440 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП 1 составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».