| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 50 г |
| Смесь пищевая сладкая ФитПарад №1 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 12.7% | 420 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10.2% | 523 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7% | 769 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.359 мг | 1.8 мг | 19.9% | 10.6% | 501 г |
| Витамин В4, холин | 45.98 мг | 500 мг | 9.2% | 4.9% | 1087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 3.6% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.436 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.7% | 1458 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.872 мкг | 3 мкг | 29.1% | 15.6% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 7.115 мкг | 50 мкг | 14.2% | 7.6% | 703 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2513 мг | 20 мг | 16.3% | 8.7% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.4% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 78.14 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.2% | 1280 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 4.2% | 1290 г |
| Натрий, Na | 93.87 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.9% | 1385 г |
| Сера, S | 200.96 мг | 1000 мг | 20.1% | 10.8% | 498 г |
| Фосфор, P | 155.6 мг | 800 мг | 19.5% | 10.4% | 514 г |
| Хлор, Cl | 128.85 мг | 2300 мг | 5.6% | 3% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 2.3% | 2335 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 8.6% | 624 г |
| Марганец, Mn | 0.4473 мг | 2 мг | 22.4% | 12% | 447 г |
| Медь, Cu | 182.69 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 9.8% | 547 г |
| Молибден, Mo | 6.218 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.8% | 1126 г |
| Селен, Se | 22.196 мкг | 55 мкг | 40.4% | 21.6% | 248 г |
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19503 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.6295 мг | 12 мг | 5.2% | 2.8% | 1906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирамидки составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».