Курица, цыплята-бройлеры | 611 г |
Вода | 3000 г |
Морковь | 128 г |
Картофель | 155 г |
Сельдерей | 138 г |
Щавель | 39 г |
Лук зеленый (перо) | 13 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.3% | 2621 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 11.1% | 2435 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.1% | 2434 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 29.8% | 906 г |
Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 30.4% | 894 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 5.4% | 4995 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 8.9% | 3030 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 9.8% | 2778 г |
Витамин В9, фолаты | 2.374 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16849 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 8.9% | 3051 г |
Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.2% | 4444 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1445 мг | 20 мг | 5.7% | 15.4% | 1747 г |
Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
Бетаин | 1.167 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.23 мг | 2500 мг | 3% | 8.1% | 3280 г |
Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.4% | 10661 г |
Кремний, Si | 2.805 мг | 30 мг | 9.4% | 25.5% | 1070 г |
Магний, Mg | 8.35 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4790 г |
Натрий, Na | 18.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.1% | 6875 г |
Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 37879 г |
Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2712 г |
Хлор, Cl | 6.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 33046 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.72 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 6977 г |
Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 8.7% | 3125 г |
Литий, Li | 3.485 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 3.3% | 8264 г |
Медь, Cu | 18.17 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.9% | 5504 г |
Молибден, Mo | 2.401 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.2% | 2915 г |
Никель, Ni | 1.097 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.191 мкг | 55 мкг | 4% | 10.8% | 2510 г |
Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 77.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5171 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.2294 мг | 12 мг | 1.9% | 5.1% | 5231 г |
Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.58 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.18 г | ~ | |||
Валин | 0.141 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
Лизин | 0.232 г | ~ | |||
Метионин | 0.075 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.119 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
Аланин | 0.168 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
Глицин | 0.188 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.423 г | ~ | |||
Пролин | 0.141 г | ~ | |||
Серин | 0.104 г | ~ | |||
Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 28.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.22 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.474 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 15.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 11.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность суп куриный с сельдереем,морковкой и щавелем составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».