| Куриная грудка (филе) (Варка) | 160 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 124 г |
| Сладкий перец, зеленый, вареный, с солью | 56 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.7 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14393 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 23.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 2.6% | 31286 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 36.8% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 29.9% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 5.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 12% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 19.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 27.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.265 мкг | 400 мкг | 1.3% | 11.1% | 7597 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 15.4% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 46.2% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 5.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.897 мкг | 50 мкг | 1.8% | 15.4% | 5574 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 53% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0531 мг | 20 мг | 5.3% | 45.3% | 1899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.39 мг | 2500 мг | 1.7% | 14.5% | 5898 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.8% | 12579 г |
| Магний, Mg | 8.09 мг | 400 мг | 2% | 17.1% | 4944 г |
| Натрий, Na | 11.19 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.7% | 11618 г |
| Сера, S | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 15.4% | 5708 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 16.2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 8.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.4% | 28465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 7.7% | 11688 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.4% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 92.3% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 9.4% | 9434 г |
| Медь, Cu | 12.76 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 11.1% | 7837 г |
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.6% | 30055 г |
| Фтор, F | 95.71 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20.5% | 4179 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 13.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2165 мг | 12 мг | 1.8% | 15.4% | 5543 г |
Энергетическая ценность курино-овощной суп составляет 11,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».