| Курица, 2 категории (Тушение) | 773 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 99 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Томатный соус, консервированный | 525 г |
| Чеснок, порошок | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 14.2% | 585 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.6% | 862 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2960 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| бета Криптоксантин | 1.276 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 5911.568 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.211 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 51.2 мг | 500 мг | 10.2% | 8.5% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 18.2% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.279 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 9.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 3.7% | 2256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 8.1% | 1022 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.336 мкг | 50 мкг | 12.7% | 10.5% | 789 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2527 мг | 20 мг | 41.3% | 34.3% | 242 г |
| Ниацин | 4.509 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.83 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.4% | 884 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4671 г |
| Кремний, Si | 0.401 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7481 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 4.1% | 2007 г |
| Натрий, Na | 246.58 мг | 1300 мг | 19% | 15.8% | 527 г |
| Сера, S | 121.73 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.1% | 821 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 12.8% | 649 г |
| Хлор, Cl | 50.24 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.423 мг | 18 мг | 7.9% | 6.6% | 1265 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 7.918 мкг | 10 мкг | 79.2% | 65.7% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2469 г |
| Медь, Cu | 106.94 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.9% | 935 г |
| Молибден, Mo | 3.132 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.7% | 2235 г |
| Никель, Ni | 0.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15988 г |
| Фтор, F | 98.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4050 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.6% | 862 г |
| Цинк, Zn | 1.4583 мг | 12 мг | 12.2% | 10.1% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.885 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лизин | 1.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.756 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 1.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.61 г | ~ | |||
| Серин | 0.615 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.997 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.723 г | min 16.8 г | 16.2% | 13.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.476 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томате [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».