| Белый гриб | 224 г |
| Подберезовики | 100 г |
| Подосиновики | 58 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2038 г |
| Бульон коричневый | 949 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 317 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 487 г |
| Макароны из муки в/с | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.2 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.7% | 1462 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.8% | 2240 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.3% | 1538 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 5.6% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 9.2% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 8.85 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 6.9% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.945 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 5092 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8048 мг | 20 мг | 14% | 17.9% | 713 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.18 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.8% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11507 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 28846 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 3.7% | 3398 г |
| Натрий, Na | 15.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8575 г |
| Сера, S | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3249 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 12.8% | 998 г |
| Хлор, Cl | 17.79 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 6.3% | 2041 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 2.188 мкг | 10 мкг | 21.9% | 28% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 7.5% | 1706 г |
| Медь, Cu | 63.06 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.1% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 2.394 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.3% | 2924 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 157143 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17029 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.4% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.3314 мг | 12 мг | 2.8% | 3.6% | 3621 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп грибной мой 14.03.30 составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».