| Морковь, красная | 1340 г |
| Масло подсолнечное | 90 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 770 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 10.9% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.4% | 769 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1253.3 мкг | 900 мкг | 139.3% | 196.8% | 72 г |
| бета Каротин | 7.52 мг | 5 мг | 150.4% | 212.4% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 6.4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.88 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.1% | 4505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 6.1% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.175 мг | 15 мг | 14.5% | 20.5% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 13812 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 9.7% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8693 мг | 20 мг | 4.3% | 6.1% | 2301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.74 мг | 2500 мг | 7% | 9.9% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3708 г |
| Магний, Mg | 28.35 мг | 400 мг | 7.1% | 10% | 1411 г |
| Натрий, Na | 14.24 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 9129 г |
| Сера, S | 27.17 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3681 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 9.5% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 48.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 3% | 4744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 197.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 5.5% | 2579 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 3.054 мкг | 10 мкг | 30.5% | 43.1% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.2081 мг | 2 мг | 10.4% | 14.7% | 961 г |
| Медь, Cu | 80.74 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.4% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 12.533 мкг | 70 мкг | 17.9% | 25.3% | 559 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 45.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8766 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.3% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.5567 мг | 12 мг | 4.6% | 6.5% | 2156 г |
Энергетическая ценность морковь по карейски составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».